Lekker actief tijdens de winter in De Groote Heide
De winter wordt geassocieerd met comfort en de warmte binnenshuis. De kou en duisternis zijn ontmoedigend, vooral voor mensen die buiten sporten. Zo zijn er duizend-en-een redenen om niet naar buiten te gaan of om niet actief te zijn. De hoogste tijd om dit te doorbreken… Laat de kou je niet tegenhouden en ga lekker actief op pad in de natuur. Wandelen, hardlopen, mountainbiken of paardrijden zorgen ervoor dat je fit blijft met een goede portie vitamine D. (Ver)dwalen in de winter geeft een unieke natuurbeleving!
In De Groote Heide heb je zeker geen excuus om niet lekker actief naar buiten te gaan. Met zesduizend hectare grensoverschrijdend natuurgebied is er voor ieder wat wils. Tientallen natuurgebieden en honderden paadjes leiden je langs de mooiste natuurparels in De Groote Heide. Kom (ver)dwalen, word actief en warm jezelf op in de natuur.
4x winters actief in De Groote Heide
-
1. Trailrunning
1. Trailrunning
Hardlopen, maar dan even anders: namelijk offroad! Dat betekent dat je met trailrunning de natuur ingaat en allerlei paadjes ontdekt. De variatie in terrein geeft een extra uitdaging en je geniet van een prachtige, natuurlijke omgeving. Je krijgt het al snel warm en zult merken dat de frisse buitenlucht verademend voelt.
-
2. Mountainbiken
2. Mountainbiken
Mountainbiken is een activiteit waar je het al snel warm van krijgt. Zeker wanneer je jezelf uitdaagt en op pad gaat over de meest uitdagende paden van De Groote Heide. Tijdens de winter zijn paden minder druk, waardoor je een rustigere rijervaring hebt. Trappen maar!
-
3. Wandelen
3. Wandelen
Een frisse neus halen? Dat gaat perfect met een winterwandeling. Wie aan winter denkt, denkt aan koude temperaturen, sneeuw en vorst. Dit zijn elementen die een wandeling in de natuur nog leuker maken. Besneeuwde bomen, bevroren plassen en het knisperende geluid onder je voeten.
-
4. Paardrijden
4. Paardrijden
Paardrijden in de winter geeft plezier voor twee. Niet alleen jijzelf, maar ook je paard heeft beweging nodig in de winter. Met de juiste voorzorgsmaatregelen is paardrijden in de winter aangenaam voor jezelf en natuurlijk voor je paard. Vermijd koude voeten, houd je hoofd altijd warm en zorg voor een geschikte paardijjas.
Waarom actief blijven tijdens de winter?
Actief blijven en regelmatig naar buiten gaan in de winter is belangrijk om verschillende redenen:
- Gezondheid en energie: Regelmatige lichaamsbeweging versterkt het hart en verbetert de bloedsomloop. Dit is vooral belangrijk in de winter, wanneer koude temperaturen de bloedvaten kunnen vernauwen en het risico op hartproblemen kunnen vergroten.
- Immuunsysteem versterken: Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert het immuunsysteem, wat essentieel is voor het bestrijden van verkoudheden en andere ziekten die vaak in de winter voorkomen.
- Gewichtsbeheersing: Het is verleidelijk om in de wintermaanden meer te eten en minder actief te zijn, wat kan leiden tot gewichtstoename. Door actief te blijven, zorg je voor een gezond gewicht.
- Vitamine D: In de winter is er minder blootstelling aan natuurlijk zonlicht, wat kan leiden tot lagere niveaus van vitamine D. Regelmatige lichaamsbeweging in de buitenlucht helpt bij de aanmaak van vitamine D.
- Gewenning aan kou: Door regelmatig buiten te sporten, kan het lichaam zich aanpassen aan koudere temperaturen. Dit vergroot de tolerantie voor kou en zorgt ervoor dat je je comfortabeler voelt bij lagere temperaturen.
